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成都棕南医院副主任医师王玉玲今天给大家讲一
文章来源:未知 发布时间:2020-10-12 点击次数:
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  成都棕南医院副主任医师王玉玲曾在北京安定医院进修,从事精神疾病临床工作40余年。对各种精神疾病具有丰富的诊疗经验,擅长抑郁症、难治性精神分裂症、精神障碍、情感障碍等各类精神疾病及癫痫的诊治,深得病人及家属信赖。先后参与“神经冲击修复疗法”的科研工作,并受邀参与国家攻关课题、自然科学基金课题、卫生部课题多项,发表《难治性精神分裂症患者的临床特点研究》等论文30余篇。

  如今,人们的生活压力相对较高。 因此,生活中许多人患有失眠症。 如果我们不能适当地休息和睡觉,我们就会知道为什么这么好。 如果人们无法在生活中安宁入睡,则必须注意治疗和生活,以了解预防方法。 那么,失眠的预防方法有哪些呢? 让我们来看看。 据我了解,要解决失眠问题,首先必须了解失眠的原因,然后逐一纠正。

  一:这是一种心理因素:焦虑,烦躁或沮丧,情绪低落等心理因素都是造成失眠的重要原因。 生活的冲击,工作和学习的压力,尝试的意愿和社会环境的变化等,将使人们产生心理和生理反应,导致神经系统功能异常,导致大脑功能障碍,以及 引起失眠。

  二:环境因素:环境的变化会引起人们的生理反应,例如乘坐汽车,轮船或飞机时睡眠环境的变化; 强烈的光线,噪音,过度寒冷或卧室过热可能会导致失眠。 有些人对环境高度适应,而另一些人则非常敏感且适应性很差。 一旦环境改变,他们将无法入睡。

  三:是化学因素:服用中枢兴奋剂会导致失眠,例如减肥药苯丙胺。 如果您长时间服用安眠药,一旦退出戒烟,您还将出现戒断症状,即睡眠不足和更多的噩梦。 茶,咖啡,可乐饮料等都含有中枢神经系统兴奋剂咖啡因,晚上喝酒会引起失眠。 酒精会干扰人们的睡眠结构,使睡眠较轻。 戒酒后,会因戒断反应而导致失眠。

  四,身体因素:失眠的身体疾病包括心脏病,肾脏疾病,哮喘,溃疡病,关节炎,骨关节炎,胃肠道疾病,高血压,睡眠呼吸暂停综合症,甲状腺功能亢进症,夜间肌阵挛综合症,脑病等。

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